Marioneta - Gabriel Garcia Marquez

Dacă pentru o clipă Dumnezeu ar fi uitat că eu sunt o marionetă din cârpe şi dacă mi-ar fi dat un pic de viaţă, probabil că nu aş spune tot ceea ce gândesc dar aş gândi tot ceea ce spun. Aş da valoare lucrurilor, nu pentru ceea ce valorează dar pentru ceea ce înseamnă. Aş dormi un pic, aş visa mai mult, înţelegând că pentru fiecare clipă în care ţinem ochii închişi pierdem 60 de secunde de lumină. Aş pleca când toţi se distrează, aş sta treaz când cei mai mulţi dorm. Aş asculta când cei mai mulţi vorbesc, şi cum aş gusta o îngheţată bună de ciocolată.

Dacă Dumnezeu mi-ar fi dat cadou un pic de viaţă, m-aş îmbrăca subţire, m-aş întinde la soare lasându-mi neacoperit nu numai corpul dar şi sufletul.

Dumnezeul meu, dacă aş avea o inimă, mi-aş însemna ura în gheaţă şi aş aştepta venirea soarelui. Aş picta un poem de Benedetti pe stele cu un vis de-al lui Van Gogh, şi un cântec de-al lui Serrat ar fi serenada pe care aş oferi-o lunii. Aş uda cu lacrimile mele trandafirii pentru a simţi durerea spinilor şi sărutul încarnat al petalelor lor.

Dumnezeul meu, dacă aş avea un pic de viaţă....N-aş lăsa să treacă nici o zi fară să spun oamenilor că iubesc, că îi iubesc. Aş convinge orice femeie şi bărbat că sunt favoriţii mei şi aş trăi îndrăgostit de dragoste. Oamenilor le-aş demonstra cât de mult greşesc dacă cred că nu te mai îndrăgosteşti când îmbătrâneşti, fară să ştie, că de fapt îmbătrâneşti când nu mai iubeşti. Unui copil i-aş da aripi dar l-aş lăsa să înveţe singur să zboare. Pe cei în vârstă i-aş învăţa că moartea nu vine odată cu îmbătrânirea, ci odată cu uitarea.

Atâtea lucruri am învăţat de la voi oamenii... am învăţat că toată lumea vrea să trăiască pe culmi de munte, fară a şti că adevărata fericire constă în felul în care urci povârnişul. Am învăţat că atunci când un nou născut apucă pentru prima dată cu pumnul său mic degetul tatălui îi va prinde sufletul pentru totdeauna. Am învăţat că un om are dreptul să-l priveasca pe altul de sus doar cand trebuie să-l ajute să se ridice. Sunt atât de multe lucruri pe care le-am putut învăţa de la voi, dar într-un final nu-mi vor servi prea mult pentru că atunci când mă vor repune în aceasta valiză, eu voi muri...pentru că nu sunt decât o marionetă.

Gabriel Garcia Marquez a fost un scriitor columbian de excepţie, la noi este cunoscut în special pentru romanul Dragostea în vremea holerei, Aceste rânduri sunt scrise în ultimele zile de  luciditate înainte să îl doboare un necruţător cancer limfatic.....

Mic test pentru Părintele Antrenor

Un mic test pentru părinţi.

Alege una din reacţiile de mai jos, pentrufiecare situaţie descrisă, cea pe care ar fi avut-o tu dacă erai în situaţia părintelui.

La sfârşit vei vedea şi răspunsurile Părintelui Antrenor.

1. Ileana, o fată de 13 ani a venit cu mare întârziere acasă. Asta se întâmplă chiar după ce  aţi stabilit impreună o regulă care stabileşte clar o oră maximă de culcare. Regula include şi faptul că trebuie să sune ca să anunţe o întârziere mare.

a) Cum ai putut să faci asta, m-am îngrijorat aşa tare? Treci imediat în camera ta copil răsfăţat ce eşti! Ştiam că nu vei respecta această regulă.
b)  Ileana, ora maximă de culcare a fost acum o oră şi jumătate. Vinerea viitoare va trebui să o respecţi. Am început să mă îngrijorez atunci când nici nu ai sunat.
c) Am crezut că ne-am înţeles... De ce nu îţi respecţi promisiunile?

2. Maria, care are trei ani, a lovit un alt copil în cap cu un cub de plastic. Celălalt copil a început să plângă.

a) Maria, nu este OK să dai în cineva cu cuburile! L-ai lovit pe Ionuţ destul de tare. Pentru că nu te joci liniştită, mergi în camera cealaltă şi stai acolo până vin eu la tine.
b) Maria, nu este frumos! -o plezneşti peste mânuţă şi te întorci către mama lui Ionuţ: Nu ştiu ce se întâmplă cu ea astăzi, cred că este obosită!
c) Poţi să omori pe cineva dacă faci asta! Vino imediat aici. Nu mai ai voie să te joci cu nimeni!

3. Îl descoperi pe puştiul tău de 8 ani cum îşi “scurtează” cu foarfeca cămaşa scumpă cumpărată săptămâna trecută.

a) Cum îndrăzneşti! Ai înebunit? Am plătit o groză de bani pe cămaşa asta. Nu mai vezi haine noi de acum încolo!
b) Cămăşile nu sunt pentru tăiat-şi iei foarfeca din mâinile lui. Trebuie să fi responsabil cu hainele tale. Acum banii tăi de buzunar vor trebui să contribuie la cumpărarea unei cămăşi noi.
c) Mi-aş fi dorit să nu tai cămaşa asta nouă şi scumpă, dar presupun că doar ai vrut să vezi cum iese.

4. Copilul de la situaţia nr.2 vine înapoi şi de 15 minute se joacă frumos.

a) Taci şi nu spuni nimic-îţi este frică să nu faci valuri.
b) Vorbeşti cu voce scăzută cu celălalt părinte despre incident şi despre grijile tale legate de agresivitatea copilului.
c) Te duci lângă el, zâmbeşti şi spui: Te joci foarte frumos. bravo ţie!



Răspunsurile părintelui antrenor: 1= B, 2= A, 3= B, 4= C

Soartă sau Scenariul de viaţă !?

  „Jeder şade la pian şi-şi plimbă degetele pe claviatură. Sulul de hârtie, imprimat cu multă vreme în urmă de strămoşii lui, se roteşete încet. Muzica se revarsă într-un tipar pe care el nu îl poate schimba - uneori melancolică, alteori veselă, acum stridentă, acum melodioasă. Din când în când, Jeder ia un acord, uneori vocal, al cărui sunet poate să se combine perfect cu ceea ce este scris sau să tulbure curgerea lină a melodiei sorţii. Se opreşte să se odihnească, fiindcă sulul este mai gros decât papirusul legii din templu. El cuprinde legea şi profeţii, cântecele şi lamentările, un vechi testament şi unul nou: un cadou cu adevărat magnific, mediocru, sumbru sau jalnic, pe care i l-au oferit bucată cu bucată părinţii lui iubitori, indiferenţi sau plini de ură. Nutreşte iluzia că muzica îi aparţine şi, pentru asta, are martor propriul corp, care oboseşte tot mai mult cu fiecare oră şi fiecare zi de lovit neîncetat în claviatură. Uneori, în timpul pauzelor, se ridică să facă o plecăciune sau să primească huiduieli de la rude şi prieteni, care cred, de asemenea, că melodia pe care o cântă îi aparţine.

  Cum se face că membrii speciei umane, cu toată înţelepciunea, conştiinţa de sine şi dorinţa de adevăr şi identitate pe care au adunat-o, îşi dau voie să rămână într-o astfel de situaţie mecanică, marcată de patetism şi autoînşelare?

  În parte se întâmplă aşa pentru că ne iubim părinţii şi în parte fiindcă viaţa e mai uşoară astfel, dar totodată e şi pentru că, în evoluţia noastră, încă nu ne-am îndepărtat suficient de strămoşii primate ca să procedăm altfel. Avem ceva mai multă conştiinţă de sine decât primatele, dar nu mult mai multă. Scenariile sunt posibile doar fiindcă oamenii nu ştiu ce-şi fac lor înşile şi ce le fac celorlalţi. De fapt, a şti ce faci reprezintă opusul funcţionării după un scenariu. Există anumite aspecte ale funcţionării organice, psihice şi sociale care se petrec fără voia omului – scăpări care au loc fiindcă au fost programate. Ele influneţează puternic destinul individului, prin intermediul celor din jur, în timp ce îşi păstrează iluzia autonomiei. Dar există totodată remedii ce pot fi folosite.”

Eric Berne – Ce spui după „Bună ziua”-Cap.14.Cum este cu putinţă scenariul de viaţă.

Dacă înlocuieşti „scenariul” cu soarta/ce îţi este scris/programarea parentală/strategie de viaţă/felul tău de a fi şi acţiona în viaţă/karma/caracterul/etc. poţi înţelege o parte a semnificaţiei parabolei peşterii a lui Platon, în care cei care fac să danseze umbrele pe pereţii peşterii sunt părinţii sau persoanele influente din viaţa noastră din perioada 0-6 ani.

Cursurile şi literatura de Parenting sunt bune, mai ales dacă ne învaţă cum să dăruim copiilor noştri un scenariu de Învingător în viaţă. Este important ca "Jeder cel mic" să primească un astfel de scenariu de la părinţii lui.

Cum îmi antrenez creierul ca să fiu fericit

Stiai că doar 25 % din succesul tău la locul de muncă sau în viaţă este dat de IQ?

Restul de 75% sunt influenţate de nivelul de optimism, susţinere socială şi abilitatea de a vedea stresul ca pe o provocare nu ca pe o ameninţare.

Vestea bună este că indiferent de scenariul de viaţă cu care te-au programat persoanele importante din viaţa ta până la vârsta de 6-7 ani şi indiferent de vârstă te poţi antrena să fi fericit!

Un om fericit pe termen lung devine un om de succes. Iar un om de succes are rezultate: în business, în viaţa personală şi în influenţarea în bine a celor din jur.

Antrenamentul este simplu şi ca orice comportament nou pe care dorim să îl programăm în creier îl neuro-legăm, adică începem cu o perioadă de doar 21 de zile.

Practic, antrenezi gândirea pozitivă cu efecte puternice în fericirea pe termen lung.

Cum funcţionează asta? Simplu: dacă gândeşti pozitiv şi rămâi raţional foloseşti un filtru al realităţii mai adecvat pe termen lung, asta duce la un sentiment de fericire şi mulţumire. Acţionând în viaţa de zi cu zi sub imperiul acestui sentiment vei avea succes şi rezultate mai bune în toate ariile vieţii. Unele studii arată ca agenţii de vânzări care gândesc pozitiv au vânzări cu 30% mai bune decât restul.

Iată ce poţi face chiar de azi ca să îţi reconfigurezi creierul, 15 minute pe zi timp de 21 zile:

• Exprimă 3 recunoştinţe-3 lucruri pentru care eşti recunoscător (lui Dumnezeu, mamei, partenerului/partenerei, vieţii, etc-sunt sigur că poţi găsi minim 3 în fiecare zi). Antrenăm creierul să caute pozitivul înaintea negativului.
• Scrie în jurnal – deschide un jurnal în care să treci în fiecare zi o experienţă plăcută din ultimele 24 de ore. Îi permiţi creierului să o trăiască din nou, indiferent cât de simplă este ea.
• Exersează – îţi înveţi creierul că comportamentul tău contează. Exersează aceste tehnici, fă mişcare constant, meditează constant, etc.Este vorba de disciplină.
• Meditează – permite creierului să treacă de ADHD-ul cultural pe care l-am învăţat încercând să facem mai multe lucrui în acelaşi timp. Meditaţia antrenează creierul să se concentreze asupra sarcinii actuale.
• Fă fapte bune conştient – faptele bune făcute la întâmplare sunt fapte bune conştiente. Poţi începe atunci când deschizi emailul şi îi trimiţi o laudă sau o mulţumire cuiva din reţeaua ta socială. Poţi să o ajuţi pe femeia care urcă scările la metrou cu câteva sacoşe grele. Poţi să laşi locul tău unui bătrân sau poţi să dăruieşti o pungă cu bomboane copiilor care se joacă în faţa blocului.

Ţine cont că opusul Fericirii nu este Nefericirea, ci Apatia. Nefericirea este un semn că a venit momentul să schimbi ceva la situaţia sau faptul care te face nefericit. Apatia este semnalul că ai renunţat şi nu te mai bucuri şi nici nu te mai lupţi. Definiţia fericirii,este: Bucuria de a simţii în timp ce ne străduim să ne atingem potenţialul în această viaţă.

Dacă vrei să vezi cercetările şi sursa mea de inspiraţie, intră aici să te bucuri de prezentarea de la TED a lui Shawn Achor.

Cum le ridic stima de sine noilor angajati?

Este o intrebare primita de la un manager zilele trecute. Curios, managerul respectiv nu a stiut cum sa puna intrebarea, sau intrebarea ascunsa era: Cum cresc angajamentul noilor colegi?
Raspunsul este simplu: Tine cont de nevoile angajatului! De pus in practica este mai greu, pentru ca tu draga lider ar trebui sa aloci resurse, resurse importante si de calitate pentru tine, adica: timp, energie, incredre.

In rest, lucrurile arata cam asa:

Cine doreste explicatii, intreaba! :-)

Câteva moduri ingenioase de a câştiga timp şi libertate

  Fiecare din noi a fost la un moment dat, în situaţia de a nu mai avea timp şi energie pentru a face toate lucrurile planificate într-o anumită zi. În astfel de situaţii este bine să ne amintim că avem o multitudine de tehnici la îndemână, pe care le putem folosi ca să ne creştem productivitatea. 

  Lupta cu timpul nu este o luptă decât pentru cei care nu au obiceiuri antrenate pentru planificarea şi managementul activităţilor zilnice. Nu este nevoie să devenţi obsedaţi de planificare şi control. 

  Este îndeajuns să aplicaţi câteva tehnici simple, să le antrenaţi până devin obiceiuri şi pe urmă să vă bucuraţi de libertatea obţinută.

Iată 20 de tehnici eficiente ce pot fi aplicate şi antrenate zilnic. Alege câteva din ele, ce îţi place şi crezi că ţi se potriveşte mai bine şi foloseşte-le zilnic. Ai să vezi o îmbunătăţire clară a vieţii tale după 21 de zile de antrenament.

1.    Somnul, nutriţia şi mişcarea te pot ajuta să îţi triplezi rezultatele, pentru că ele îţi ridică nivelul de energie, de concentrare şi de automotivare. Oricât de bine te-ai planifica şi oricât de disciplinat eşti, ai nevoie de energie pentru a fi motivat şi funcţionabil. Somnul bun şi odihnitor îţi reface energia psihică. Bagă-te în pat înainte de ora 22:00, ca să prinzi somnul de refacere şi să te poţi trezi devreme în ziua următoare. Ai grijă la ce mănânci seara şi cum îţi afectează asta somnul. Evită mesele târzii şi grele. Păstreză un regim alimentar echilibrat şi mănâncă sănătos, la ore regulate. Bea lichide şi evită zahărul cât poţi. Asta iţi va da energia necesară pe tot parcursul zilei. Fă mişcare în fiecare zi şi sport regulat în timpul săptămânii. Gimnastică, alergare, streching, fitnes, bicicletă, etc, orice tip de sport  care îţi place şi îţi solicită cât mai mulţi muşchi. Mişcarea te menţine sănătos, în formă şi cu un nivel de energie ridicat. Foarte important este că aceste bune obiceiuri iţi mneţin şi o stare bună de sănătate, sunt „hrana principală” a sistemului tău imunitar.

2.    Decide ce este mai important, pentru că în următorii 5 ani, 80% din ceea ce faci astăzi nu se va transforma în ceva foarte util. Este doar muncă de rutină, fără rezultate utile.Stabilişte obiective pe termen lung, mediu şi scurt. Planifică de la coadă la cap: începe de la final şi planifică până la început. Este important ca la începutul fiecărei zi să îţi stabileşti priorităţile pentru ziua respectivă. Planificarea pe termen mediu şi lung te ajută să ţi direcţia bună.

3.    3-numărul magic: începe de dimineaţă cu cele mai importante 3 task-uri, sau aplică alternativa: Obligatoriu – Trebuie – Pot să o fac. Dimineaţa, când nivelul de energie şi concentrare este la un nivel ridicat, este cel mai indicat să lucrezi la cele mai importante 3 sctivităţi din ziua respectivă. Acest obicei antrenat te va face mai productiv, mai mulţumit de tine şi rezultatele se vor vedea vizibil.Motivarea ta va fi la cote foarte bune!

4.    Sistemul de productivitatea a lui Seinfeld-Nu rupe lanţul! Dacă vrei să devi bun la ceva, fă acel lucru în fiecare zi. Inclusiv de Paşte, Crăciun ori alte ocazii festive. Dacă vrei să ai o condiţie fizică bună, de exemplu şi faci mişcare 20-30 minute zilnic, asta o poţi face în fiecare zi chiar şi de 1 Ianuarie după noapteae de Revelion! Păstrează cadenţa şi ritmul, îţi va fi din ce în ce mai uşor şi vei deveni din ce în ce mai bun.

5.    Acţionează. Nu fi perfecţionist - cum se spune în marketing la start-up-uri: „Dacă nu îţi este ruşine cu produsul lansat, înseamnă că ai făcut lansarea prea târziu!”. Ideea de bază este să acţionezi, chiar dacă ai impresia că ar mai trebui planificat, că iţi mai trebuie ceva detalii, că nu şti chiar totul, etc. Acţionează, vezi ce merge şi ce poate fi îmbunătăţit. Este mai bine aşa decât să aloci foarte mult timp acumulării de informaţii şi analizei.

6.    Puţină presiune poate face minuni. Recompensează-te şi asigură-ţi câţiva factori de stress-ca să te împingă atunci când ai nevoie. Lenea şi comoditatea ne lovesc pe toţi uneori, iar obişnuinţa cu zona de confort poate fi letală. Câştigarea şi menţinerea unei zone de confort este un deziderat uman la nivelul de bază al nevoilor umane. Dar este o sabie cu două tăişuri-împiedică evoluţia. Ideal este să fim într-o zonă de confort dinamică, în permanentă schimbare şi evoluţie, ca o spirală. Ieşirea din zona de confort să fie o obişnuinţă, cu scopul de a câştiga o nouă zonă de confort, mai bună şi mai adaptată mediului, dorinţelor şi capabilităţilor tale.

7.    Regula celor 2 minute: Dacă poţi face ceva în 2 minute, fă-o chiar acum. Amânarea pentru altă dată, te va încărca psihic şi sigur îţi va lua mai mult de 2 minute. Este un bun obicei pentru acele lucruri mărunte care trebuiesc făcute şi nu pot fi delegate, cum ar fi: spălatul farfuriilor şi a tacâmurilor după ce ai mâncat, aranjarea patului după ce te-ai trezit şi te-ai dat jos din el, punerea rufelor la spălat în maşina de spălat, aruncarea gunoiului, ordinea rapidă în cameră, trimiterea emailului amănat de 2 zile, etc.Merge foarte bine cu tehnica no.5.

8.    5 minute sunt bune pentru obiectivele de tip „elefant”. Cel mai bun „medicament” împotriva amânării nu este acela de a-ţi propune să tragi tare până termini un task mare şi provocator, ci să lucrezi măcar 5 minute la el. Vei observa că cel mai des vei continua mai mult de 5 minute, în timp ce intri în starea de flux. Dacă ai ceva de făcut care nu îţi place şi te sperie, cele minim 5 minute în care faci lucrul respectiv te vor ajuta să „mănânci elefantul” pe bucăţele, fără să ţi se aplece. De exemplu, dacă tot amâni să faci gimnastică sau mişcare dimineaţa, din diferite motive mai mult sau mai puţin obiective, cele 5 minute te pot ajuta să îţi porneşti un obicei bun, fără să fie un efort prea mare pentru tine. Te vei surprinde plăcut după un timp, că cele 5 minute sunt minim 15 de ceva vreme.

9.    Lucrează cu obiceiuri la îndemână. Este strâns legată de tehnica „5 minute”. Te ajută să creezi rapid şi cu efort mic obiceiuri bune. Alege dezvoltarea unor obiceiuri la îndemână, care să fie uşoare pentru tine. Antrenează-le ca să capeţi experienţă şi uşurinţă în instalarea obiceiurilor. De exemplu,pentru energie şi sănătate, poţi alege să îţi instlezi obiceiul de a bea apă imediat după ce te speli pe dinţi. Este o chestiune uşoară şi la îndemână să bei un pahar de apă pe stomacul gol imediat după ce te speli pe dinţi. Poţi face asta cu acele activităţi care par mari la început: poţi face mişcare 30 minute pe zi, începând cu o serie de 5 minute de gimnastica dimineaţa, zilnic, timp de 10 zile. Îţi va fi uşor să ajungi la 30 minute zilnic în 30 de zile.

10. Cel mai puternic lucru. Întreabă-te care este cel mai puternic lucru (cu cel mai mare impact pentru tine) pe care îl poţi face acum. Apoi aplică  tehnica no.8. Este tehnica no.2 combinată cu tehnica no.5, urmat de tehnica no.8. Un 3 în 1 pentru eficienţa ta personală.Merge foarte bine când îţi dai seama că nu eşti pe direcţia dorită, că „ te-a furat peisajul” şi eşti în urmă cu ceea ce doreai să faci

11. Scrisul este sfânt. Nu te baza pe memorie, scoate-ţi tot ce ai din cap, chiar dacă eşti un geniu. Scrie tot într-un carneţel, într-un fişier sau program, pune-le în listele de to do-uri, scriele într-un app, nu contează. Este cea mai bună metodă de planificare şi de realizare a obiectivelor. Nu contează unde le scrii şi cum păstrezi evidenţa, important este să le scrii şi să păstrezi evidenţa cu ajutorul unor instrumente familiare, la îndemână. Este cu mult mai bine aşa decât să crezi că poţi ţine totul doar în cap.

12. Rutina bate instrumentele. Ai nevoie de disciplină şi pentru mine asta înseamnă două lucruri simple: îmi planific ziua încă de dimineaţă şi îmi ţin un mic jurnal a ceea ce am făcut în fiecare zi. Asta mă ajută să stau pe direcţia dorită, să îmi prioritizez bine activităţile, să scap de task-urile nefolositoare şi să fac ceea ce contează. Îmi salvează foarte mult timp.

13. Simplifică nu complica. Foloseşte instrumente cât mai simple şi mai puţine. Instrumentele sunt bune să te ajute şi să îţi simplifice lucrurile nu să îţi mănânce mai mult timp şi energie. De exemplu, dacă foloseşti google şi eşti mobil poţi folosi cu succes numai contul de google pentru calendar şi contacte sincornizat cu smartphone-ul.

14. Grupează sarcinile mici. Cum ar fi emailul, telefoanele, site-urile de socializare, etc. Programează-ţi timpul pentru sarcinile mici grupate, în intervale din zi când ai energia la un nivel mai mic. De exemplu vizitează-ţi site-urile de socializare după masa de prânz când energia ta este consumată cu digestia.

15. Dresează-ţi emailul şi telefoanele. Dacă nu este o sarcină de servici să citeşti imediat emailurile şi să răspunzi rapid la telefon atunci este cazul să aplici un mic dresaj. Citeşte emailurile doar în anumite intervale orare planificate. Când eşti concentrat pe ceva, nu răspunde la telefon, sună înapoi când ţi-ai propus să te ocupi de telefoane. Îţi poţi „dresa” prietenii, familia, colegii, subalternii sau şefii prin simpla aranajare a unei metode de „semnalizare a focului”. De exemplu, dacă este ceva urgent în familie, pe lângă telefon voi primi şi un SMS în care sunt anunţat că este ceva urgent şi important, aşa am stabilit împreună.

16. Spune NU, Ignoră, Şterge. Antrenează-te să spui nu atunci când este cazul. Nu te încărca cu sarcini doar pentru că îţi este jenă să refuzi. Ignoră mesajele, cererile neimportante şi factorii de distragere. Fă „curat” periodic în activităţile tale. Programează-ţi timp de analiză pentru a ajusta activităţile planificate, dacă eşti prea încărcat mai şterge din ele.

17. Voinţa se consumă. Ţine cont de asta şi să nu cazi în capcana faptului că în situaţii limită voinţa te va scoate întotdeauna la mal. Ia deciziile importante dimineaţa când ai mintea limpede şi energie, automat totul devine posibil peste zi. Voinţa este strâns legată de antrenament dar şi de nivelul de energie fizică şi psihică disponibil. Pe măsură ce energia scade şi nivelul de voinţă este în scădere. O vorbă veche românească spune să nu iei decizii importante atunci când eşti prea supărat sau prea vesel, eu aş adaugă şi nici atunci când eşti obosit-extremele sunt înşelătoare.

18. Programează-ţi intervale de lene. De multe ori vizionarea unui episod din Urzeala Tronurilor, serialul meu preferat, mă repune pe picioare mult mai mult decât un discurs motivaţional de pe TED. Zona ta de confort are rolul ei benefic, iar activităţile preferate la fel. Chiar şi lenea pură face bine uneori. Creierul are şi el nevoie de relaxare, este bine să ţi cont de asta şi să fi realist atunci când îţi planifici activităţile zilnice. Include şi intervale de relaxare, ele vor fi oricum, dar dacă le incluzi în planificare nu vei mai fi frustrat că nu ţi-ai îndeplinit obiectivele din cauza supraplanificării.

19. Fi atent la ritmul tău natural şi armonizează-te cu el. Fiecare are un ritm de viaţă natural, ciclic. Este mai eficient să te adaptezi ritmului tău natural decât să te opui şi să acţionezi în contratimp cu el.Cunosc foarte mulţi oameni care preferă să facă sport seara, eu unul prefer dimineaţa. Sunt unii oameni care învaţă mai bine noaptea, eu prefer ziua. Atunci când mă armonizez cu ritmul meu natural îmi este mai uşor să încep o schimbare şi consum mai puţină energie.

20.  Antrenează-ţi starea de flux. Poate este una din cele mai importante tehnici, chiar dacă este prezentată la sfârşit. Starea de flux se antrenează şi te ajută să te menţii concentrat pe ceea ce ţi-ai propus să faci. Starea de flux se obţine atunci când ai înlăturat distragerile din jurul tău şi te concentrezi numai pe ceea ce faci. Un bun antrenament este cel al porţiilor de 30 de minute. Timp de 30 de minute nu faci altceva decât ceea ce ţi-ai propus. Concentrarea va creşte în timp.

Sef vs Leader

Şef Dirijează angajaţii Bazat pe autoritate Inspira frică Spune des EU La eşec, caută vinovaţi Vede des probleme Ştie cum se face Foloseşte oameni Cere încredere Comandă Spune: Dă-i drumul!

Leader Antrenează angajaţii Bazat pe bunăvoinţă Generează entuziasm Spune des NOI La eşec, caută lecţia Vede des soluţii Arată cum se face Dezvoltă oameni Acordă încredere Cere Spune: Să-i dăm drumul!