Spatiul dintre stimul si raspuns

Am terminat de recitit cartea lui Covey despre cele 7 trepte ale intelepciunii. Pe langa faptul ca acum am alta viziune asupra ei si ca redescopar alte valente in ea, am avut o experienta de tipa "AHA !" la o fraza (pe care si Covey marturiseste ca a citit-o in alta carte):

"Exista un spatiu intre stimul si raspuns".

Practic asta se traduce ca avem la indemana un spatiu de timp si de gandire intre stimul si reactie/raspuns, intotdeauna acest spatiu a fost si va fi acolo, indiferent de "programarile" la care am fost supusi si cred ca marea arta a dezvoltarii personale este sa te folosesti de el.

Vorbeam in pauza de masa cu colegii de la servici de traficul ingrozitor din Bucuresti, de "smecherii" de la volan, de comportamentul agresivo-nesimtit si de cat de mult ne enervam si cum reactionam la astfel de urangutanisme (sa ma ierte bietele animale). Eu sunt o fire colerica si cinstit va spun ca am un "program" foarte bine pus la punct legat de stimul si raspuns la urangutanii din trafic. Merge ca un mecanism bine uns si cu timpi de reactie foarte buni (adica reactionez imediat).

Daca dau de un maimutoi/maimutica care se da in stamba, ma enervez, ma urangutanez si eu si ma tine asa ceva timp. Timp in care imi creste tensiunea, furia este mare, incepe sa ma doara stomacul, etc. Uit repede (de fapt nici nu imi dau seama) ca exista acest spatiu intre stimul si raspuns. Spatiu care imi da posibilitatea sa aleg reactia/raspunsul. Urangutanul ma enerveaza si ma sicaneaza, in 2 min. se descarca sau se simte bine si pleaca mai departe (soriciul lui este gros si tare). Eu ramana si pana la 30 min. intr-o stare deloc productiva si ineficienta, atata fizic cat si psihic. Stare care nu mai bine nu imi face. Cei care aveti carnet si conduceti sau doar sunteti pasageri stiti despre ce este vorba.

Am inceput sa exersez sa vad si sa prind acel timp dintre stimul si raspuns. Daca reusesc asta, atunci ma bucur nespus sa vad ca tot eu am controlul, ca eu sunt cel care decid ce sa fac si ce raspuns sa dau in urma unei interactiuni. Sa aleg o cale cat mai buna pentru mine, cat mai productiva, sanatoasa si eficienta - atat fizic cat si psihic. Uneori imi iese, uneori nu, dar am deja un obiectiv: in luna octombrie voi da o atentie sporita acestui aspect - sa descopar si sa folosesc spatiul dintre stimul si raspuns. O voi face cu acea curiozitate pe care o am ori de cate ori experimentez ceva nou. Vreau si pot sa o fac !

Era sa uit: atentie si la evenimentele interne, cele din mintea si sufletul nostru, multe "programe" se declanseaza ca urmare a unor stimuli si procese interne. Asa am patit eu sambata trecuta cand era sa stric in familie toate pregatirile pe care le faceam pentru botezul fiului meu. Mici stimuli interni, declanseaza procese interne (de retraire a unor false concluzii sau evenimete) ce pot duce la activarea unor "programe" comportamentale total ineficiente pentru toti si cel mai mult pentru mine. Nervii, furia si supararea nu duc la nimic bun si constructiv. Dar noi suntem oameni si de multe ori reusim sa controlam prea putine din reactile noastre. Exista totusi o veste foarte buna: prin antrenament si perseverenta reusim sa vedem si sa simtim spatiul dintre stimul si reactie, sa il folosim: sa tragem pe drepata un pic, sa cumpanim, sa vedem optiuni si variante cu 2-3-4-5.... pasi inainte si sa luam o decizie mai buna, sa avem o reactie de castig pentru noi si pentru cei din jur.

Cand folosesc spatiul dintre stimul si raspuns am o tehnica de vizualizare: ma vad in pozitie de lotus, foarte calm si foarte relaxat dar in acelasi timp cu mintea/ratiunea functionand la nivel maxim. Stau asa pe un cerc suspendat in spatiu, in care vad evenimentele din jurul meu. Stimulul/interactiunea vine catre mine si declanseaza existenta spatiului acesta. Ma uit in jur si vad ca intr-un film posibilitatile de reactie si ce se poate intampla mai departe daca aleg una din ele. Chiar daca dureaza putin, asta ma ajuta sa fac o alegere (in loc sa execut un "program") si sa reactionez intr-un mod mult mai eficient pentru trupul si mintea mea, dar si pentru cei din jurul meu.

Ar fi foarte interesant daca voi aveti o "thenica speciala" legata de acest aspect si sa o descrieti intr-un comentariu !

Bancul saptamanii cu conotatii mioritice

Un preot si un cantor stateau pe marginea unui drum cu o pancarda in maini pe care scria:

"SFARSITUL E APROAPE, CAITI-VA ! "

Pe langa ei treceau masini si dupa fiecare masina se auzea o bubuitura si o explozie.

Dupa o vreme cantorul intreaba:

-Parinte, n-ar fi mai bine sa scriem pe pancarda: "PODUL DIN FATA ESTE RUPT ?"

Ca si romanul de la guvernare cei doi din banc folosesc orice ocazie in interes propriu. Acum, la noi, orice ocazie, indiferent de ce consecinte are, este folosita in interesul propriu prin prisma alegerilor viitoare. Partide si oameni de stat se erijeaza in salvatori, dar podul este rupt de multa vreme !

Asa ca atentie, nu va luati dupa pancarte, interesati-va intai de starea podului.

Romanisme de toamna electorala

Mai deunazi ca oaresce roman ce poseda acces la internet si o casuta de email am primit Fraza anului, de la castigatorul Premiului Nobel pentru Literatura:
”In lumea actuala, se investeste de cinci ori mai mult in medicamente pentru virilitatea masculina si silicoane pentru femei, decat in vindecarea bolii Alzheimer. Din aceasta cauza in cativa ani, vom avea batrane cu ţîţe mari si batrani cu p..a tare, dar niciunul nu-si va aduce aminte la ce servesc”.

Ca sa il amintesc si pe nea Nae comicul de la coltul blocului: "Ca cam asta este si asta inghitim de mai mult timp bre !"

Dar ce are una cu alta? Pai, ce are nene Iancule, ce are ?
Iacata ce are:

Ma uit si vad la tembelizor, ascult si aud tot acolo sau la radio, ma uit in jurul meu si simt pe pielea mea cum stau lucruile.

Este Criza ? Da, este ! Oamenii sunt trimisi in somaj tehnic, concediu fara plata, salarii diminuate, etc. nu numai la stat dar si la multe afaceri private. Productia se misca dupa ochiul mortului iar exportul dupa cel al boului. Smecherii inca nu au dat drumul la bani. Lumea este speriata si nu investeste in nimic, oamenii nu mai iau credite de frica ratelor dar nici nu trag sa puna ceva deoparte.

Este hotie in tara ? Da, este ! Raman crucit cateodata cand citesc in presa de afacerile facute pe bani publici cu renovarea scolilor, cu construirea diferitelor pasaje din Bucuresti, cu Borduriada care nu mai are sfarsit, cu fonduri europene bagate in buzunarele particularilor sprijiniti politic, cu mafia romaneasca, tiganeasca...., cu baieti de prin Craiova care fac belele de mult timp dar fiindca tata este in justitie si sprijina un anumit partid abia il aresteaza la falsificarea de craduri si multe, multe, multe altele pe care le stim cu totii foarte bine.

Este prostie in tara si reavointa (de fiecare data ma minunez cum le gasesti pe astea doua impreuna tot timpul) ? Da, este ! Invatamantul este la pamant si va fi si mai mult datorita unor legi si guvernari de tot r....ul; sanatatea este mancata de viremii din wc-urile din spitale, de pacientii care dau fuga sa cumpere anestezic pentru operatie, de spagile pe care le cer de la obraz doctorii si asistentele, de faptul ca daca nu ai bani mori cu zile, etc-toate astea sub buna ocrotire a guvernului, a legilor date de parlament si a directorilor de spitale numiti politic; INFRASTRUCTURA este sublima dar lipseste cu desavarsire, se topesc munti de bani in buzunarele contractorilor care isi bat joc de noi, contribuabilii - asta cred ca merge mai mult la hotie, la prostie intra faptul ca noi tugulanii stam cu degetul ingura ca Gogu cu fata in fundul curvelor; tugulanul (vezi contribuabil, vezi votant, vezi cetatean ) baga botu' la trei mici, 20 lei si 4 halbe de bere si se duce sa puna stampila pe al de ii dadu sa mance si sa bea intr-un weekend electoral si restul anului sta cu burta goala la soare, stele si ce mai are fiecare prin curte; flota vanduta, petrolul si gazele vandute, productia si distributia de energie electrica si gaze vandute, industria vanduta, agricultura vanduta o parte lasata sa moara cealalta parte si multe alte vanzari la care tugulanu' fuse prostit pe fata cu UE, cu NATO cu democratie si societate de consum.

Este circ in tara ? Da, este ! Base si consoarta nu rateaza nici o adunare sau serbare sa mai faca o baie de multime. Il vazui cum imbracati in port tiganesc (refuz sa le zic rromi-si ei isi spun tigani) merg sa mai cerseasca niste voturi. Geoana spumega ca se da la electoratul lui, Vadim spumuie pe la OTV ca in alte parti nu il mai asculta nimeni, Gigi iar se vede luptatorul luminii de la flacara lumanarii in loc sa asculte de doamna mama lui. Blonda politicii romanesti se da in stamba turismului pana si la inaugurarea unui adapost salvamont din creerii muntilor = disperarea blondelor. Acuze, injuraturi, vome si scarbosenii ! Intr-un cuvant tot circul grotesc care se revarsa cu mutanti, femei cu barba, diformi si schilozi, clovni, curve, maimute, oglinzi strambe si alte ciudatenii in viata cetatii. Iar cetateanul se transforma intr-o masa amorfa de: gura casca, Al Bundy, amortiti si stane de piatra, cu creierul spalat de TV si vointa slaba la cheremul lor.

Deci, cum sa nu fie atenta lumea la silicoane si viagra dacat la tot ceea ce se petrece pe aici, prin jurul nostru !

Frumos ar fi ca si ai nostri guvernanti si parlamentari sa aibe tate mari si p..e tari dar sa nu isi mai aduca aminte de ce au ajuns in parlament si guvern !

Atunci sa vezi nene raiul pe pamant in tarisoara noastra !

Recomandare film

Dragoste in vremea holerei - dupa romanul cu acelasi nume al lui Gabriel García Márquez, in regia lui Mike Newel, cu Javier Bardem si Giovanna Mezzogiorno in rolurile principale.

Frumos, aproape de litera cartii, merita vazut.

L-am revazut cu drag aseara pe HBO, poate il mai redau (pentru cei care inca nu au apucat sa il vada).

Este vorba de dragoste, dragoste, dragoste - nebuna, totala, eterna cu numai Márquez poate imagina.

Are un pasaj catre sfarsit in care personajul principal Florentino Ariza ii spune Ferminei cum dragostea ramane pururi tanara in inima noastra indiferent ca ai 72 de ani. Ea poate fi traita la orice varsta cu pasiunea tineretii.

O poveste despre dragoste, soarta si destin. Cartea merita si mai mult sa o cititi !

Atentie: nu este film pentru orice gust, daca inima ta nu vibreaza, renunta ca sa nu te plictiseasca !

Puteti citi sinopsis-ul aici.

Viagra salvatoare in loc de crema de soare

Dupa sezonul firebinte al acestei veri, iata un banc asezonat:

Un tip adoarme pe plaja si timp de cateva ore bune se prajeste la soarele amiezi pe 37 garde C. Cum era si de asteptat se alege cu o teribila arsura, mai ales pe pulpele picioarelor.
Cand se trezeste datorita usturaturii se duce la spital. Acolo este internat cu diagnosticul de arsura de gradul 2.

Cu pielea aproape sa se faca fasii si cu multe dureri, doctorul ii prescrie perfuzie cu solutie salina, electroliti, sedative si cate o Viagra la 4 ore.

Asistenta se apuca sa citeasca prescriptia, pune perfuzia si cand ajunge la ultima recomandare, intreaba mirata:
"Doctore, la ce mai este buna Viagra pentru acest pacient, in halul in care este ?"
iar doctorul ii raspunde:
"In halul in care este el, nu il ajuta la nimic, dar macar o sa ii tina cearceafurile ridicate de pe pulpe."

Asadar, care va sa zica, Viagra e buna si la arsuri !

La multi ani Maria, Marin, Marian, Mariana, Marioara, Marilena, Ana-Maria, Ana....

La multi ani pentru toti cei care poarta numele sfintei fecioare Maria, pentru ziua de ieri !

La multi ani celor ce poarta numele de Ana pentru ziua de azi !

Sa va dea Bunul numai bucurie, liniste, pace in suflet si sanatate !

Va las sa va delectati cu un filmulet interesant si frumos:

Ganduri de toamna si obiective

De ceva vreme nu am mai bagat de seama "Maimuta" din capul meu.
Am lasat-o sa zburde singura, in voia ei, prin luxurianta jungla a lumii mele interioare, sa isi faca drum prin hatisul si incalceala gandurilor de zi cu zi.
Dar aseara am avut o mica revelatie.
Aceeasi care ma bantuie de vre-o cativa ani, dar care pare noua de fiecare data, are atat de multe fete!
Atentia mea (sau "Maimuta din capul meu" cum imi place mie sa ii spun) s-a oprit pe un documentar de pe Discovery, un documentar despre 4 grupuri de oameni ce participau la un experiment in Alaska. Trebuiau sa supravetiuiasca in conditiile grele din Alaska timp de 3 luni.

Foarte interesant, dar ce mi-a provocat mica revelatie: un cuplu (care constituiau unul din grupuri) au abandonat experimentul cu 11 zile inainte de finalizare - tatal lui avea cancer si el a dorit sa stea cu tatal sau in ultimele clipe.
Declansatorul a fost o declaratie a lor cand au parasit micul adapost din Alaska. Ei spuneau ca isi aduc aminte de viata pe care au trait-o inainte de a ajunge in Alaska: o viata care le parea in acel moment foarte complicata. O viata pe care singuri o complicau intr-unul din marele orase din USA. Prinsi in valtoarea vietiii cotidiene si devorati de modernism au realizat cate ziduri si ce mare este labirintul construit in jurul nostru. Cum slujba, moda, prietenii, vecinii, colegii, orasul, societate ne asalteaza si noi cedam. Ajungem sa avem o viata complicata pentru ca asa este si lumea noastra interioara.

Cu mult regret in glas apreciau momentele traite in Alaska. O viata simpla, concentrata pe fiecare zi, o viata aspra cu lupta pentru supravieturie, dar simpla, frumoasa, adevarata. Atat de linistita in lumea de afara pe cat de linistita si simpla era lumea din interior. Cei doi stiau ca pierd ceva de mare pret, dar cunoscand asta cred ca au reusit sa faca diferenta si sa nu piarda "comoara" lectiei castigate.

Acesta a fost declansatorul revelatiei mele interne, am realizat ca de multe ori imi complic viata, pentru mine asta inseamna sa mi-o fac mai grea, inutil.
Imi pierd energie si mai ales TIMP cautand ceea ce nu este relevant, folosind lucruri, idei pentru scopuri ce nu sunt ale mele. Lasand ego-ul sa isi faca de cap, ridicand ziduri in jurul emotiilor mele pentru ca frica ma stapanea atunci, sapand un labirint in jurul sufletului meu pentru a se pierde in el invazia deceptiilor si cautatura altora.

In fapt lucrurile sunt cat se poate de simple: sa traiesc ceea ce am cum pot mai bine; daca vreau ceva, sa ma duc si sa cer; daca nu stiu, atunci sa intreb; decat sa presupun mai bine sa lamuresc direct; sa iau oamenii asa cum sunt; sa ii iert pe cei care m-au ranit, dar sa imi invat lectia; sa integrez faptul ca nu exista esec, exista doar lectii de invatat, etc.

Asta m-a determinat sa ma uit un pic in urma ultimelor 6 luni si sa imi dau seama ca inca nu mi-am stabilit noile obiective si ca mai am mult de lucru la ele. Dar in acelasi timp sa ma bucur ca au fost multe obiective indeplinite si multe invataminte castigate.

Acum te provoc pe tine, draga cititorule, se te uiti un pic la tine si sa imi spui cum crezi ca este viata ta: simpla sau complicata?
Dupa ce iti dai un raspuns, cauta un prieten sincer si cere-i o parere obiectiva, sa iti raspunda la intrebarea: Cum sunt eu, ca persoana: simplu/a sau complicat/a?
Dupa ce ai si acest raspuns vezi daca iti place, sau nu, ce ai gasit?

Exercitiu de comunicare

Iata un bun exercitiu de comunicare.

O lectie pe care noi parintii este bine sa o invatam:

Daca copilul iti pune o intrebare, asigura-te ca ii raspunzi la ceea ce se gandeste (sau la ceea ce este in "harta" lui nu in a ta)!

sau:

Incerca sa aflii cat mai multe detalii specifice inainte de a raspunde la o intrebare !

Enjoy, cu sonor (este in engleza dar jucata foarte bine):

Socoteala de toamna

Pentru ca anul asta toamna a venit mai repede decat in alti ani (strugurii sunt deja copti, pepenii pe trecute, lumea pune muraturi, etc), poate ar fi timpul sa ne numaram bobocii din prispa.

Un nene hatru zicea ca mai bine sa ne numaram gaurile din turul nadragilor, ca e criza si cam bate vantu'.

Nenea Vantu a mai batut el mai de demult si a lasat in turul gol o gramada de romanasi care o injura pe Vlas dar nu vad cum nenea a cumparat o bucata mare din tara (inclus si Delta la jumi'/juma' cu Bombonel).

Romanul este in plina criza si onor guvern taie din banii bugetarilor ca sa redreseze caruta, dar s-au uitat pe ei. Nenea Inacu' ar fi spus: "Sa schimbam totul, dar nimic in punctele esentiale !"

Am citit azi ca numai Casa Poporului papa cateva milioane de EUR/luna numai pe plata utilitati (apa, curent, caldura). Basca, ca sa nu mai vorbim de cheltuielile guvernului si a celor 2 camere (masini, telefoane, laptoape, strainataturi, chirii, diurne, secretariat, administrativ, consilieri, etc., etc., etc.................).

Nu am auzit vre-un deputat/senator/demnitar (mai ales din cei bogati si umflati de bani) ca renunta la salariu, masina si alte facilitati ca este criza.

Nu am auzit de o propunere concreta de redresare a economiei, de sprijinire a agriculturii sau a altceva ce mai produce tara asta. Impuscatu'/Regretatu' a reusit sa plateasca datoriile externe si sa faca rezerva valutara in mare parte din agricultura, astia au reusit sa i-o plateasca si sa faca agricultura praf.

Au dat petrolul si gazele, flota a papat-o nenea Base la micul dejun, Delta este fief si mosie, litoralul varza, mult trambitate-le autostrazi fasuri de martoaga, infrastructura praf, invatamant pulbere, sanatatea cu un picior in groapa, legea si ordinea mafiotilor respectata, s.a.m.d.

Daca ar fi sa scriem si apoi sa ne stergem cu promisiunile lor la fund am face cateva baxuri de hartie igienica de proasta calitate care am infunda buda. Nasol este ca tot noi ne vom umple de maro-mirositor.

Dar nu-i bai, ei trimit bugetarii 10 zile in concedii fara plata, taie din posturile unde si asa erau umfalte pentru pile si pilute si se cearta cu sindicatele.

Mai baieti, mai, dar voi nu va dati seama ca este fumata treaba si tugulanu' nu mai baga botu' la diversiune. Nu mai merge sa dati vina pe sindicate, inundatii anul asta nu au fost, criza mondiala nu va scuteste de incompetenta.

Asadar dragi cetateni ai cetatii, cercetati cu grija si votati cu si mai mare grija ca altfel o sa emigram toti in Basarabia.

Ah, era sa uit: intre timp, mai cu criza, mai cu manifestantii, mai cu una, mai cu alta, la summit-ul G8 de anul asta a fost lansata public noua moneda mondiala. Ce-i drept in stadiu de proiect, dar baietii astia stiu ce fac si mai fac un pas catre o noua ordine mondiala.

Iata moneda (detalii la site-ul lor http://www.futureworldcurrency.com ):

Asa ca fratilor in curand o sa ne facem socotelile in Eurodollari, pe urma in United Money si cand se coace in UWFC = United Future World Currency.

PS: interesant de citit manifestul lor.

Sper sa dea si ei o bere pentru publicitate.